筋トレが体にもらたすメリット！！
こんにちわ！
ジャムです！
今日は
"筋トレが体にもたらすメリット"
について
話して行きます！
みなさんは筋トレをして
ムキムキに
なったら
"かっこいい" "モテる"
と思っているとおもいます！
それは、
正解です！！
筋トレをすると
テストステロンと言う
男性ホルモンが活発になり
男らしく、たくましい
顔立ちになり、女性からモテやすくなります！
実際僕も女の子から
顔変わったね！カッコよくなったね！
と不細工な顔の僕でも
褒められちゃいました！
ですが、それだけが
メリットではないんです！
1つが
"柔軟性の向上"
です！
「筋肉がつくとカラダが硬くなる」と思っている人はいないでしょうか。
実は、
これは間違いです！！
筋トレをすることによって、
柔軟性の向上にも繋がります。ただし、動作の
可動域を狭く動かすようなやり方で行うと
、柔軟性向上の効果は出てきません。
筋トレで柔軟性を高めるには、可動域を大きく使った正しい筋トレが大切です！
筋トレをしたらカラダが硬くなった気がするという人は
やり方が悪いのかもしれないです！
トレーニング内容やフォームを
正しく行う様にしましょう！
2つ目は！
"ストレス解消"
です！
運動すると気分がスッキリする！！
そんな経験を、
したことはありませんか？
それは、筋トレも同じです！
今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときのうれしさや、
そして達成感は、
ストレスの解消に繋がります！！
逆に筋トレが習慣になると、
筋トレをしないことでストレスが溜まってしまうかもしれません。
正直、僕は筋トレをしないと
ストレスが溜まってしまいます！
また、もう一つ
重要なことがあります！
それは
"免疫力UP"
言う事です！
よく、筋トレすると風邪を引きやすくなる
など耳にしますが
それは
筋トレをしたことなくて
一気に体に無理をすることで
免疫力が下がり
風邪を引きやすくなる！
ということです！
筋トレを行う事で筋肉量が増えて
代謝が上がり
体温が上がる事で
体の免疫力がつきます！
トレーニングの効果は
たくさんあります！
少し目線を変えて頑張ってみると
良いかもしれません！
今日はここまで話します！
見てくれてありがとうございました！
