雑魚すぎて折れそうなガリガリな体からバキバキの細マッチョな体に！！
何やってもダメ
おまえは一生細い体
と言われていたぼくが
細マッチョな
肉体美を手に入れて
お前が筋トレしても
無意味だよ爆笑
とバカにして来た
男友達に
どんな筋トレしたの？
どうやったらそうなれる？
と、聞かれるようになった！
短期でできる正しい
とは？
こんにちは！
ジャムです！
どれだけ食べても
デカくなれない
自分だけできない
筋トレしても
意味がない
デカくなるために
ご飯をたくさんたべたり
筋トレをしてみたりと
努力をしていても
全然成長しないし
自分には
センスが
ないんじゃないか？
と言う気持ちが
たくさんあると思います
ましてや、
周りからはバカにされ
筋トレしとるのに意味ない
など酷い言葉をかけられたり
イライラがとまらない
と思います！
男なら最低限
筋肉があって欲しいとか
言う女の子もいるし
やっぱり海とかで恥ずかしい
体は見せたくないですもんね！
めちゃくちゃ悔しいし
ですよね
僕も、めちゃくちゃ
バカにされ
笑われたりしていました。
また、恥ずかしいから
みんなと温泉やプールに
行くのも
嫌で嫌で仕方がなかったです
なぜ、僕がこんな
気持ちがわかるのかと
言うと…
ぼくは高校野球をしていました
こうゆう球児を
みると
羨ましいな
みんなでかいなぁ
と指を加えて見てしまいます
僕は
下手
細い
いらない選手
と、この三拍子が
揃っていました。
走攻守が
できない選手以下
って話ですね笑
自分でも笑えるぐらいです。
指導者から"無視され"
同期の奴らからは
常にバカにされていました
よく辞めなかったな
と自分を褒めれるぐらいです
レギュラー張っている
奴らはいつも輝いて
見えていました。
僕は決まりきって
応援です！
しっかり声を出していました
やはりレギュラーとか
選ばれている奴は
"体がデカい"
"正直、体が
でかいだけで
ベンチに入っている
人もいました"
.
ですが、諦めれませんよね
みんなに追いついてやる！！
と無我夢中で
ウエイトトレーニングを
人一倍頑張ってみたり
ご飯をめちゃくちゃ
たべて見たりと
すっげぇ、努力したと思います。
そして月一回
体重を測る日があるので
絶対体重増やして
見返してやる！！
と燃えていました。
当日
みんなは3〜5キロ増えていて
指導者に褒められていました
そして僕の番
…
2キロ落ちている…
「は？」
指導者も"ため息"をつきました
同期にも
「お前頑張ってた
けど無意味やん」
と言われ
本当に悔しくて
その日は夜泣いてしまいました。
何がいけなかったのか
考えました
「あ、自分は人より
消費するカロリーが
多いんだ！」
「じゃあ、あまり
動かずにたくさん
食べたら太る！」
と思い次の日の練習から
サボるようになりました。
まぁ、上手くいくはずもなく
こんな僕は目をつけられている
ので無視されているようで
見られていたみたいです
「ちょっとこい！！
なんでお前が
サボっとんのや、あ？！」
と怒鳴り散らかされ
ボコボコに殴られちゃいました
「お前みたいな
使えない奴が
一生懸命しないとか
ありえんだろ！！」
「お前もう、いらんから
マネージャーしろ！！」
と言われました。
たしかに頭のおかしいこと
していたなと、後悔しました。
とりあえず
考えがバカすぎて
今思えば笑えますよね笑
そこから、同期のいじりが
酷くなり
「はよマネージャーしろよ」
とまで言われるようになりました。
そんなこんなで
無事目立たず
チームは県大会ベスト16で負け
引退できました。
そして大学では
野球部のマネージャーで
行かされ
初めてなので
楽しみではあるのですが
そこで知ったのは
選手とマネージャーとは
距離感があり
全く友達ができません。
いまもいません。
毎日一人なので
筋トレして
ゴツくなって
みんなをびっくり
させようかな！！
とそんな風に思い
筋トレを始めました
体育館に筋トレルームが
あるので
一人でするのが日課に
なっていました。
そうしていると、
選手の間でも
「MG筋トレしとるみたいよ」
※MG=マネージャー
と知れ渡り
「お前筋トレしてるけど
全く変わらんよな笑」
とバカにされるように
なりました。
高校であんだけ言われていたので
聞きたくない言葉でした
腹が立ちすぎて
言い返す言葉もなく
うつむいてしまいました。
でも僕は
絶対変わってやるんだ！！
みかえしてやる！！
バカにした奴らを！！
とめちゃくちゃ燃えて
無知識でとりあえず
良さそうなトレーニング
を片っ端から行い
１日３時間以上
筋トレをするような生活を
していました。
ネットでも調べて
真似とかしていました。
それでも
体重も見た目も変わらず…
ですが近くに
２４時間GYM
ができたので
行くことにしました！
体育館の設備が悪いから
と何かのせいに
していました
ジムに行ってみると
周りはデカくて
ごつい人だらけ
「おれが筋トレしても
また周りの人がばかに
されちゃうだろうな…」
と自信をなくして
いました。
もうやめようか
と思っていましたが…
そのジムの中にも
一際目立つような
めちゃくちゃデカくて
"キングコング"
みたいな人が
いました！
チャンスだ！！
と思い、話しかけると
"元三重県ボディビル
チャンピオン"
"いまは海外の大会に出場
していると聞きました！
僕にとって
こんなチャンスはない！！
と思い
僕は過去にあったことを話し
"どうやったらデカく
ゴツくなれるのか"
教えてもらいました！
そうして詳しく教えて
頂きました。
今まで自分のやって
来たことは
すごく無駄なこと
だったと思いました。
こうして
僕は、すごく
貴重な情報を手にすること
ができました！
正直、半信半疑ですが
その人がやっていることと
全く一緒の事をしてみました。
そして二週間が経った時
体重が2.5キロも
増えている！！
「なんだなんだ！！
どうなっているんだ？」
この時から二頭筋から
血管が見えてきていたりして
すごく
あー、成長している！！
と感じることが出来ました！
ダンベルを持てる
重量も上がって行って！
パワーもついていました！！
そして、二ヶ月経った時には
体重10キロ以上UP！！
10キロ以上UP
すると太るのか
と思う人がいるかもしれない
そんなことない！！
腕も1.5倍ぐらいデカくなるし
肩もすごくボコっ！！っと
出るようになりました！
全てがパワーアップ
したような気分です！！
まさに超サイヤ人！！
めちゃくちゃかっこいい
バキバキの細マッチョ
になることができました！！
こんなに自分が変わるほど
結果が出るとは思いませんでした！
もう、嬉しすぎて
鏡で自分の体を見るのが
とても好きになりました！
それと
いろんな人にLINEで
自撮りを送り
つけていました！！
どうしてもみんなに
知ってもらいたかったからです！
もうこれは誰かに
試して欲しいと
唯一仲の良い友達も
同じ悩みを持っていたので
すぐ教えて
やらせました！
友達もやはり
半信半疑でしたが
やらせてみると
その子も２ヶ月で
体重が10キロ以上ＵＰ
そして
体の部位も
一つ一つがパワーアップ
していました！
全てが倍になっていました！
友達も晴れて
バキバキの細マッチョに
なれました！！
友達の事なのに
自分の事のように
すごくうれしかったです！！
嬉しすぎて
バキバキの体を
インスタに載せると
いいねはたくさん貰えるし
コメントの嵐です！！
"あのお前が
ここまでなれるとは"
"まじすげぇー！"
"どうやってなったの？
教えて！！"
"かっこいい！！"
ちょっと前までバカにして
来ていた奴らが
手の平を返すように
コメントしてきたのです！
僕は嬉しすぎて
その教えてくれた
師匠に挨拶すると
「おお！デカくなったね！
どぅ？大会でてみない？」
とお誘いを受けました！
めちゃくちゃ
うれしいことです！
今まで僕にチャンスが
来たりしたことないし
期待をしてくれる人は
いなかったので
尚更、嬉しすぎました！！
それだけ筋肉がついて
細マッチョになれた！！
そして今
細マッチョの大会
フィジークに出るために
筋トレをやっています！
そう！わかったことは
自分に出来ない事はない！
野球はできなくても
体は大きくできる！！
なにをしても
ダメな男じゃない！！
と自分で自分を証明
できました。
今めちゃくちゃ自分に
誇りを持っています！
胸を張ってあるけるし
堂々とできます！
何で今までこのやり方
をしなかったんだろう
早く気づいていれば
高校野球も、もっと楽しめた
かもしれない
と
だから
はやく、自分と同じことで
悩んでいる人に
手を差し伸べてあげたい
一緒に嬉しい気持ちを
分かち合いたい！！
めちゃくちゃ喜んでほしい！
自分を誇りに思ってほしい！
それと
出来ない人はいない！！
と思っています！
それから僕は
教えて頂いた事を意識しながら
自分なりに勉強して
実践してみたりして
体重増やす事以外にも
知識や、経験を
得ることができました！
いろいろ知っていく
うちに
沢山のボディビルダー
フィジーカーも同じような
方法で体を大きくしている
事を知りました！
また
有名俳優
新田真剣佑！！
マッケンも同じ方法
で筋肉をつけている事
がわかりました！！
ムキムキの人は
ほとんど共通してこの方法を
生活から取り入れている
ということも
明らかわかりました！
気づけて
本当によかったと
心からそう思います！
正しい方法
自分に合ったやり方を
理解すれば
誰にでも
細マッチョになれる！！
そう確信しました。
もしあなたが
安心して喜んでほしい！
悩む必要がない！
僕が急に成長し
成功したように
今度はきみが
その成功を
手にする番です！
ムキムキになりかっこいい
と言われるようになったかという
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今まで努力して来て無理なら
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ましてや、誰かも得体の知らない
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ほんとにもらえるの？？
うそだろ？
そうだよな
僕でさえそう思います。
でも僕は
元三重県ボディビルチャンピオン
との出会いがなければ
いまでも友達にバカに
されている毎日を送っている
と思うんですよね。
そんなんいやだし
自分と同じ境遇の人を
はやく助けてやりてぇ
って思うんです！
教えたところで
僕は損はしませんし
逆に
人を助けた分だけ
自分に返って来ますしね！
そんなことより
細マッチョになって
胸張って笑顔で
楽しい毎日をおくり
ゴツくなったね、かっこいいね
って褒めてもらえるように
なって欲しいなぁ！
あなたが思っている以上に
見る世界が変わり
自信を持てることが
どれだけ重要かわかるはずです
そして
これを受け取る事で
あなたに
迷惑メールが届いたり
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広まることは
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かっこいい体を手に入れる
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海でモテる体
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逆三角形の体
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共に歩み頑張りましょう！
第一歩踏み出せるあなたを
お待ちしております！！
ちゃーんとご飯たべてる？量だけじゃでかくならないぜ！！成長する食事！
こんにちは！
ジャムです！
ちゃんとした食事できてる？
今までと一緒じゃ
プロテイン飲んでてもかわらないよ？
みんなプロテインだけ
飲んでたら大丈夫って
思ってないかい？
それじゃ
中々筋肉つかないよ！！
プロテインは補給
と思った方が良いです！
一番大切なのは
食事
です！
たくさん食べないと
いけないんでしょ？
食トレしないといけない
と思うかもしれません
ですが工夫をするだけで
いつも食べている量と
かわらない量で
筋肉をデカくする事が
できます！！
家庭的にだされる
ご飯はすごく
栄養価が高く美味しい
ですが
ひとつだけ足りないもの
があります！
それは
タンパク質
です！
タンパク質が非常に
少ないので
たくさんご飯を食べても
それが原因だと
思います！
ぼくも本当にここ最近まで
で成長していませんでした。
高校のときから、野球部で
食事トレーニングがありましたが
米を1.8キロ食べきれても
全く太らず、でかくなる人は
筋肉ではなく脂肪ばかりと
言ったもので
悩んでいました。
そんなぼくでも
食事を変えただけで
二ヶ月で10キロ増えて
バキバキになれました！
その食事なんですが
家族と一緒に住んでいる方は
いつもの食事プラスαで
鯖缶を食べてみてください！
鯖缶はとても栄養価が高いし
タンパク質も豊富に
入っていて
めちゃくちゃ優秀です！
しかもめちゃくちゃうまい！
温めて食べるとご飯と
合います！
ぼくの経験なんですが
肌がすべすべになりました！
ですが缶詰なので
食べ過ぎには注意です！
一人暮らしをしている人
にもオススメです！
一人暮らしの人は要注意です！
めんどくさいからと
ご飯を食べない
コンビニ飯でいいや
は、絶対よくないです！
自炊が一番良いです！
ご飯、味噌汁
鶏胸肉を焼いたやつでも
全然良いので
しっかり自炊をしましょう！！
鶏胸肉、牛肉など
ばかりだと飽きますよね！
魚もタンパク質が豊富
なので魚もしっかり食べること
をオススメします！
プラスαで鯖缶を食べるのも
最高に良きです！！
変えるのは
今からでも大丈夫！！
ちゃんとすればするほど
体はかっこよくなる！！
よしゃ！
すぐに実行だ！！
まずは食事に
鯖缶一個足す
所からしてみよう！
let's eat！！
ちゃんとプロテインのんでまっかぁー？筋肉成長するプロテインの飲み方！！
こんにちは！
ジャムです！
筋トレしたあと
飲みますよね！
そのプロテインが
一番うまくて、やり切った感
半端ないですよね！
ですが、
筋トレの後飲むだけじゃ
残念ながら筋肉が
発達しないんです！
筋肉をつくるためには
タンパク質が必要です
人間が１日に摂取しないと
いけないタンパク質量は
体重と同じグラムです
例えば
60キロだったら60g
など
ですがそれでは
中々筋肉を大きくなりません！
ですが、
めちゃくちゃいい方法があります
一日プロテインを3回
飲む事です！
飲み方は
①おはようプロテイン！
朝、起きてすぐプロテインを
飲むことをオススメします！
体は寝ていて、勝手に
カロリーを消費していて
体にはタンパク質がなくなって
いるからです！
なので、朝ご飯の時でもOK
なので朝にプロテインを飲みましょう！
②お疲れプロテイン！！
これは筋トレが終わった
あとに飲むプロテインです！
筋トレをして筋肉が傷ついて
いるので、タンパク質をたくさん
体に入れてあげると傷ついて
いるのが治り
プラス、たくさんタンパク質を
体に入れているのでさらに
大きくなります！
飲む時間帯は筋トレが終わって
30分以内です！
三又又三召喚！！
この時間はゴールデンタイムなので
オススメなのが、プロテインとバナナ
などタンパク質と炭水化物を食べて
あげると、より良いです！
③おやすみプロテイン！！
夜、寝る前にプロテインを
飲むこともオススメします！
寝ている間に体は成長すると
言われているしカロリーも消費
しているのでカタボリックと言う
筋肉分解を防ぐ事ができます！
筋肉が分解してしまうと
せっかく大きくなっていた筋肉が
小さくなってしまう
ということです！
恐ろしいですよね！
なのでおやすみプロテイン！！
をしっかり飲むように
しましょう！
の以上が
筋肉が成長するプロテイン
の飲み方です！
でも
プロテインいっぱい
飲んじゃうと太るじゃないの？
って思う人おると思う！
大丈夫だ！
それはプロテインに含まれる
脂質が原因で
動いたりしていない
なんもしてなかったり
すると太ることは
あるかも知れない！
だか、ほとんどない！
一生懸命筋トレしているし
消費カロリーも高いので
安心して飲んでください！！
そうと決まれば
すぐに実行だ！！
ムキムキなるため
１日、朝昼晩
プロテインを飲もう！！
憧れのあの人になる！！ 目指す人きめて自分磨き！！
こんにちは！
ジャムです！
有名人で
あの人かっこいいなぁ
あんな人になりたいな
って思ったりした事
ありますよね？
筋トレ始めようにも
ただかっこよくなりたい
じゃ漠然としてるし
モチベーション上がらない
と思います！
そんなんじゃ
続かない！！
と思います！
僕もそうでした
「よし！モテる体つくる！！」
って決めていても
ムキムキ、細マッチョ
って言うイメージしか
ないんです！
じゃあじゃあ！
有名人でかっこいい！
ムキムキ、細マッチョ
みたいになろーや！！
やっぱ
ぼくが大好きな俳優
真剣佑！！さん
マッケンは、イケメンだし
すごく演技がうまくて
憧れの的！！
でもね
それだけじゃないんだこれが！
みて！
筋トレしているし
ムキムキなんだよ！！
犯罪級のカッコよさ！！
実は僕はマッケンに
憧れて筋トレ始めたん
です！
僕はチビでブスだけど
俺は真剣佑！！
って思いながら筋トレを
してたんだ！
ね、やばい奴だろ？
それぐらいが丁度良き
だし、思い込む事で
体が反応しムキムキに
なれるようになるんだ！！
次は
みんなしってる
ルーキーズの人
市原隼人さん！
本当にこの人もかっこいい
ですよね！
しっかり割れた腹筋
厚い胸板、
しっかり筋肉がついた肩腕
素晴らしく男らしい体を
しています！
この二人顔もめちゃくちゃ
かっこいいから
細マッチョでもっとかっこいい
って思ってない？
いやいや、
それは違うぜ
たしかに顔はしょうがない
でも体は頑張れば
なれるし、それ以上にもなれる
プラス
顔も爽やかになり
カッコよくなるんだ！！
だから思い込みが大事
だし真剣佑や市原隼人さん
以外の人でももちろんOK!
目標にしたりして自分を高めよう！！
これだけは言わせてくれ
悪口ではないんですが
ジャニーズさんは
あれは細マッチョじゃ
ありません！
体脂肪が低いから
腹筋が出てるだけなんです…
ジャニーズも筋トレして
細マッチョになればもっと
かっこいいんだろうなぁ
と思います
ってことは
みんなジャニーズに
体で勝てちゃうんだよ！
まずはジャニーズの
ひきしまった
腹筋ぐらいまで
鍛えてみよう！！
すぐにおいぬくぞ！！
よしゃ！今すぐ
憧れの人の体みて
モチベ上げて
筋トレしようぜ！！
let's go pump!!
俺どうせ出来ないよ…そんなわけない！この世にできない人なんかいない！
こんにちは！
ジャムです！
どうせできない…
おれセンスないし…
と勝手に
思い込んでいませんか？
大丈夫だ！！心配すんな！！
俺みたいな軟弱で
変なやつでもできたんだ！
って事で
今日は、出来ないを出来るに変える
ポジティブ思考！！
について話します！！
僕は、幼い時から
野球をしていました。
そのせいで僕は
自信をなくし
謙虚と言う名の
自分否定
をしていました。
その理由は
下手だから褒められても
「僕は下手だから…」
「よろこんだらダメ」
と意味のわからない
事を思っていました
そんな事(マイナス思考)
を思っていると
いつまで経っても上手くならないし
ミスしたらどうしよう…
とかどんどん自分が
悪い方向に向かって行って
しまっています。
また
小さい時に親から
「あんたはできないんだから」
と勝手に言われ
僕はできない人なんだ
と、ずっとそれが
頭にあるから
いつまでたっても自信がない
正直、こうゆうのは
家庭環境、過ごしてきた環境
が大きく関係してきます！
でもね
そんなんはね飛ばしてしまえ！！
おれは出来る！おれはすごい！
と勝手に思い込んで
いいんです！！
そうする事で体は
勝手にできるようになるし
意味わからないぐらい
自信が湧いてきます！
真面目すぎてもダメ
少しネジを緩めるぐらいが
丁度いいんです！
マイナス思考の人は
真面目すぎる人と
謙虚な人が多いです！
めちゃくちゃいい事
なのに損をしています
だから
自信を持つべきです！
自信を持つ
弱い自分を変えたい
手段として
やっぱり
一番は見た目改善！！
筋トレ
もうこれしかない！！
根暗で隠キャの僕をかえてくれた
最高の物です！
太い腕、分厚い胸板
割れた腹筋、男らしい背中
広い肩幅
手に入れる事で
自信が溢れてきます！
プラス
強そうに見えますからね！
僕は筋トレをして
変わる事ができました！
常に弱気だった僕から
抜け出せたんです！
自信を持つことで
女の子にももてたりしますからね！
ナルシストになっていいんです！
ですが過度のナルシストは
アウトです！
変わるきっかけを
筋トレ
にしましょ！
変わって自信持って
夏、海にいこう！
そうと決まれば
すぐ実行だ！！
まずは腹筋から！
毎日200回
挑戦してみよう！
絶対できる！自分を信じて！
let's go pump!!
モテたい人必見！！ 細マッチョになってモテモテの勝ち組になろうぜお前ら！！
こんにちは！
ジャムです！
お前らモテたいよな？
男でモテたくない人は
いないはず！
でも今の体じゃ
モテるわけないよなぁ！
今日は
細マッチョがモテる理由
を話していくぜっ！！
①女性は男の引き締まった肉体が大好き！
女性が男性に求めているのは、
程よく筋肉がついている
引き締まった肉体です。
不健康そうな
でもなければ、
筋肉がつきすぎて
太って見えるガチムチな
ゴリマッチョでもありません！
中には
「優しければ外見なんてどうでもいい！」
「たくましい筋肉、浮き出た血管がたまらない！」
なんていう
女性がいるかもしれません。
でも、残念ながら
そういう人は少数派…
多くの女性は、
スタイルがよく見える
細マッチョな男性が大好きなんです！
②自分に無い筋肉を持ってる！
女性は男性のゴツゴツとした
筋肉に惹かれる傾向にあります。
男性ホルモン含有量の関係で、
男性特有の硬質な筋肉を
女性が手に入れるのは困難。
自分にない男らしい
筋肉が好きという女性は多いんです！
男性だって女性の肌に触れたい
という欲求がありますよね？
僕はめちゃくちゃ触りたいです…あ…
失礼しました。
同じように、
女性も鍛えられた
男性の筋肉との触れ合いを望んでいます。
③服を脱いだときのギャップがたまらない
服を着ているときと
脱いだときのギャップが凄いのも、
細マッチョの魅力です！
例えば普段は温和で
優しい性格の男性が
いたとしましょう。
服を着ていると細身に見えるのに、
脱いだら実は
細マッチョだったら、
女性でなくてもドキッとしませんか？
夏など暑い季節にスーツの
上着を脱いでワイシャツの
袖をまくった時、
たくましい腕が見えたら
女性は気になるはず！
さらにシャツの下から
鍛えられた腹筋や
胸筋が透けていたら、
女性の目は釘付けになること間違いなし！
このように
思いもしなかった人が
細マッチョだったという
ギャップは、
女性の興味を大いに惹きます！
ってことで、これが
細マッチョがモテる理由だ！！
もう、筋トレしたくなって
きたんじゃないの〜？
じゃあ
毎日１時間
１日1部位
(肩・胸・腕・背中どこでも可)
毎日ローテーションで
しっかり筋トレだ！！
よっしゃ！みんなで！！
let's go pump!!
人気者！？体を鍛えてインスタ映えしよーぜ！！
こんにちは！
ジャムです！
いまSNS
で流行っているのは
(インスタグラム)
ですよね！
すごい人はめちゃくちゃオシャレ
でインスタ映えしている
うらやましい
オシャレになりたい
って思いますよね！
かと言ってブランド物
買って載せたり
オシャレな場所に
わざわざ行って
インスタ映えを狙う
これあるあるだと思います！
ですがせっかくなら
自分も映って映えたくないですか？
自分も映えるだけで
かっこいい！
モデルみたい！！
ってなりますよね？
なぜ筋肉がインスタ映えするのか
実はインスタグラムと
筋トレには共通点があります！
筋トレをちゃんとやっていると、
確実に体付きが変わっきます！
自分でもその変化に気がつくが、
次第に周囲の人たちも気付いてきて
「あれ、痩せた？」
とか
「なんか最近、体デカくなったよね」
など他人からの
評価してもらえるようになるんです！
それに、逆三角形の体で
腹筋が6つにボコボコに
割れた状態でビーチに
行けば視線を集める事ができます！
これらはインスタグラムでいう
「いいね！」がたくさん
ついたような状態です！
それをモチベーションに
筋トレをするのもとても楽しいことだし、
他人から褒められて
嬉しくなりますよね！
だけど、他人から
評価もしてもらえるが、
筋トレの本質は自己満足です！
挙げられなかった
ベンチプレスが挙がった！
腹筋が浮き出てきた！
腕が太くなった！クビレができた！
これらは、他人に
褒められなくても
自分で分かる変化です！
自分で自分の成長に気付き、
自分を褒めてやること！
「自分、成長してるやん」
とニヤニヤすること！
それこそが正に筋トレの本質であり、
筋トレが楽しい理由です！
コロコロ変わる他人の
評価と違い筋肉は裏切らない！
努力すれば確実に成長するので、
筋トレをすればするほど
自分を褒めることができ
自己満足できます！
だから自分から発信
して行き
前話したように
筋肉はファッション
です！
細マッチョになって
他のオシャレグラマーに
負けないぐらい映えて
人気者になろうぜ！！
それじぁみんなで
let's go PUMP!!
