コンビニで買える！太らない、筋肉飯！！
こんにちは！
ジャムです！
今日はコンビニで購入できる！！
最強の筋肉飯を紹介
していきたいと思います！
みなさん、時間がないとき！
ご飯を食べなかったり
適当にパパッと
食べれる物を食べるだけ
と経験があると思います！
ですがそれでは
せっかく筋トレをしているのに
しっかり食事をしなければ
体がどんどん細くなって
となってしまいます！
なので
コンビニで買えてパパッと
食べれる商品
ベスト3
を紹介していきます！
第一位は
皆さんよく知っている
サラダチキン
です！
サラダチキンは
低カロリーで
タンパク質が豊富に入っています！
サラダチキン1つだけで
20ｇ超えのタンパク質を摂取できます！
これは、筋トレしている人
にとってかなり大きな助けになります
めちゃくちゃ食べやすくて、
そのままでも食べられますし
サラダに入れて食べたり、
焼き肉のタレで焼いても美味しいです！
そして
第二位
この、プロテイン
フルーティでとても
飲みやすいです！
タンパク質も15gも
摂ることができます！！とても
優秀な商品です！
そして
第3位
ちくわには、魚介系の質の良い
タンパク質が含まれています
ちくわは魚のすり身
を練って作られているので、
魚のタンパク質を
手軽に摂取できます
ちくわ５本で13.5ｇのタンパク質です
筋トレと聞くと、鶏肉や牛肉など動物の肉をイメージしますが
実は、魚にも良質なたんぱく質が含まれていてオススメです！
なので
昼ごはんは
サラダチキン
おにぎり一個
とかでも、しっかり
タンパク質を摂ることできるし
量は少なく見えますが
しっかりお腹
いっぱいになることが
出来ます！
以上が
オススメの筋トレ飯です！
みなさんも食べてみてくださいね！
