お前ら、胸の筋肉つけたらいいことだらけだぞ！！

こんにちは！

ジャムです！

今日は

胸の筋肉

をつけるメリット

について話していきます！

みなさん、街などで

見かける

マッチョの服装を

みて

カッコいい

って思うことありませんか？

僕は正直それが

あって筋トレを始めた

のもあります！！

やっぱり

デートとかで

オーラでるし

逆になかったら

ゴボウが女とデート

してるって周りから

笑われてしまうよぉ！！

この男性をみてください！

ジャケットの間から

出る胸筋！

凹凸ができていて

とても

かっこよくないですか？

また

歩いているときに

自信を持って

胸を張れる！！

メリハリのある身体

を作ることができる！

大胸筋は上半身の中

でも大きな筋肉であり

前から見ても目立つんです！

この部位を鍛えると、　

前から見た時は

シルエットが

逆三角形

となり

横から見ると厚みを

アピールできる！！

また、基礎代謝が

向上します！

基礎代謝は、

基本的に筋肉の

大きさに比例します。

基礎代謝とは！？

覚醒状態(起きているとき)

の生命活動を

維持するために

生体で自動的に（生理的に）

行われている活動

における必要最低限の

エネルギーのことです！

一般成人のら男性で

約1,500キロカロリー（kcal）

とされています！

なので消費カロリー

を超えるように

食事をしなければ

痩せてしまうと言うことです！

そして基礎代謝が

向上すると

まず太りづらくなります！

代謝は筋肉

がつくことでUPします！　

代謝が上がると、

エネルギーの消費量も

増えるので、

痩せやすく太りにくい体に

なります！

ここで

注意！！

せっかく

頑張って筋トレして

筋肉をつけても

しっかりご飯を食べなければ

痩せて

筋肉が削れてしまう

ということです！

なので、ご飯は

タンパク質

(一番大事)

炭水化物

脂質

ビタミン

ミネラル

をしっかりと

摂りましょう！！

また胸を筋肉を

つけるメリットとして

意外にも

こんなところで活躍します！！

両手に持った荷物

を差し上げたり、

ボートに乗ってオールを漕いだり

好きな子を

強く抱きしめたり

するときなどに役に立つ！💕

強く抱きしめに過ぎ

には注意ですね！！

僕は

元々猫背

で尚且つ

自信がなかったので

常に弱々しく

立ち姿からかっこよく

なかったです！

ですが、

胸筋をつけて

自信が溢れ出し

胸を張れるようになって

猫背にも

ならなくなりました！

胸を鍛えることは

本当にオススメです！

以上が

胸の筋肉をつけるメリット

です！