今すぐに筋トレをしたくなる！！ゴボウから抜け出せ！！背中のトレーニングのメリット！！
こんにちは！
ジャムです！
じゃあ、筋トレしよう！
と思うと思います！！
めちゃくちゃ素晴らしい
事だと思います！
普通はきつい事したくない
ですからね…
ですが、
胸 肩 腕
だけ筋トレをしていませんか？
背中もしっかりしないと
男らしい背中
になれませんよぉ？
ってことで
今すぐ筋トレしたくなる
背中のトレーニングのメリット
を話していきます！
1,姿勢の改善が見込める
背中を鍛えることで
得られるメリットの１つに、
姿勢が改善されることがあります
サラリーマンはデスクワークが
多いので猫背になりやすいが、
背筋を鍛えることで
ある程度姿勢を改善できます！
2.洋服が似合うバックスタイルが手に入る
ビジネススタイルでも
カジュアルスタイルでも
映える上半身を作るために
背中のトレーニングが欠かせない。
逆三角形の身体を作るには、
広背筋や僧帽筋の
ボリュームアップが必要！！
3.基礎代謝の向上
背中側は大きい筋肉が多いので、
基礎代謝を効率よく
上げることができます！
鍛えるよりも効果が高い！！
また
背中の代表的な筋肉も
紹介します！
僧帽筋（そうぼうきん）
首の付け根から肩、
肩甲骨周辺の筋肉です。
鎖骨や肩甲骨を
引き上げるときにつかわれます。
広背筋（こうはいきん）
肩甲骨の下に位置する筋肉で、
肩甲骨を寄せたり
物を引くときに使われます！
脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）
背骨の左右にある縦長の筋肉です
姿勢を保持する役割があります！
この脊柱起立筋をきたえると
とてもセクシーでかっこいい
背中になります！
この写真の赤のところ
です！
ラインが入っていて
すごくSEXY
ですよね！
自分も最初は
背筋が悪く猫背
でしたが背中を鍛え出して
自然と背中まっすぐになり！
周りの人から
背筋いいね！立ち姿かっこいいね！
と褒められるように
なりました！
僕が出来たんだから
できない人なんていない！！
いるわけがない！
そう思います！
サボってダサい背中になるか
かっこよくなるか
答えは決まってるはず！！
let's go PUMP!!
